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上半年就在忙碌中度過了！

“隨薪鎖欲”、佛系青年、脫發(fā)失眠，在工作或者生活中

每個人都或多或少都會有一些壓力吧~

麻辣空間敏銳地感覺到

員工們的壓力

為了倡導(dǎo)麻辣空間企業(yè)使命

追求員工物質(zhì)與精神兩方面的幸福

放松心情才能快樂工作

于是在7月份的尾巴

為大家準(zhǔn)備了一場專業(yè)的

員工心理健康減壓課

為大家的心靈做一次按摩

為壓力做一次釋放

讓我們一起來看看從心理角度應(yīng)該如何科學(xué)解壓吧！

第一步：我是誰

名字不僅是一個稱呼，

通常包含著父母對孩子美好的期許，

所以一開始

老師就請大家把姓名

及希望別人叫的小名寫在名牌上

通過墨跡及筆畫

可以從中看出大家的情感

或者觀念

以及對事物的態(tài)度

第二步：吹氣球

當(dāng)你的壓力感到無從釋放的時候

可以把壓力想象成氣體

將氣球就吹大

然后根據(jù)分類

把壓力氣球掛在相應(yīng)區(qū)域

可以看到小伙伴的壓力氣球都挺大的呀！

第三步：雨中人+PSTR壓力測試

老師請大家畫出

自己理解的“雨中人”

大家都變成了印象派畫家

把想畫的都一一呈現(xiàn)在紙上

通過老師的解讀

大家知道了

無意識涂抹的畫

也代表著一些壓力的釋放

也能解讀出人的性格

與壓力的來源

比如說：畫上的雨越多代表壓力越大

有雨傘表示雖然有壓力但自己能面對。

老師也根據(jù)畫上的實際情況

以及PSTR壓力自測表的分?jǐn)?shù)

給出了相應(yīng)的抗壓辦法

第四步：午休自我催眠術(shù)

睡眠不充足

質(zhì)量不高

可能會導(dǎo)致工作效率下降、脫發(fā)、腸胃不好、皮膚暗沉燈一系列問題。

所以通過給大家的催眠體驗

從身體、燈光、音樂這幾個維度

告訴了大家在午休的時候

我們也可以為自己催眠

幫助自己釋放壓力

第五步：踩掉壓力

自己的壓力要自己解決

通過踩掉自己的壓力氣球

給自己心理暗示

把壓力甩掉！

第六步：小組單獨解決問題

最后老師們分成

工作壓力組和情感組

通過技術(shù)手段

為有疑問和壓力的小伙伴

解答了疑慮與困惑

在輕松愉悅的氛圍中

結(jié)束了此次學(xué)習(xí)日

大家都收獲滿滿！

其實釋放壓力的途徑有很多，

比如說唱歌、跑步、傾訴、旅行等等

我們可以一定要學(xué)會疏解壓力，

保持良好的心態(tài)，

才能不被壓力打趴下！

大家都有哪些釋放壓力的途徑呢？

一起來分享分享。